- خار خاصره ی قدامی فوقانی (ASIS)
- مرکز استخوان کشکک
- برجستگی استخوان درشت نی
اندازه ی طبیعی زاویه ی Q:
- زنان 15 تا 17 درجه (برخی منابع اعداد متفاوتی را گزارش کرده اند.)
- مردان 10 تا 14 درجه ( برخی منابع اعداد متفاوتی را گزارش کرده اند.)
تغییرات ایجاد شده در زاویه ی Q:
- افزایش زاویه ی Q؛زانوی ضربدری
- کاهش زاویه ی Q؛ زانوی پرانتزی
افزایش زاویه ی Q موجب زانوی ضربدری و کاهش زاویه ی Q تا 8 درجه موجب زانوی پرانتزی یا ژنوروم می شود.
خانم ها به طور طبیعی زاویه ی Q بیشتری نسبت به مردان دارند.
از علل عمده ی آسیب های ACL در خانم ها افزایش نیروی والگوس بر زانو، بخصوص در پرش ها و فرودها می باشد.
بهترین رویکرد؛ تمرین بر روی الگوهای حرکتی و اصلاح آن در صورت مشکلات می باشد.
از تجهیزات مناسب جهت شناسایی و رفع این الگوهای خطرناک استفاده از FMS یا وسیله ی تمرینات عملکردی است.
