اسپیلنت پا یا شاین اسپیلنت

این درد بر اثر التهاب غلاف استخوان ساق پا می باشد که به علت پرش و فرودهای مکرر اتفاق می افتد.

علل:

پرش و فرودهای مکرر روی زمین های سخت

تغییر محیط تمرینی

تعویض تجهیزات و وسایل ورزشی مانند کفش

علایم:

درد سوزشی سطحی در جلوی ساق روی استخوان درشت نی

حساسیت به لمس در حرکت خم کردن مچ پا

درمان:

کاهش یا توقف فعالیت های بدنی

استفاده از سرمای موضعی

استفاده از داروهای ضد التهابی

استفاده از کفش های با پاشنه و کفی جذب کننده ی ضربه

استفاده از کفی قوس دار در کسانی که کف پای صاف دارند.

توجه:

بعد از چند هفته می توان ورزش یا فعالیت منجر به درد را مجدداً شروع کرد ولی باید مواظب بود که اولاً این بار شدت انجام فعالیت ها را کم کم افزایش داد و ثانیاً قبل از انجام هر فعالیت بدنی، بدن را به اصطلاح گرم کرد، یعنی نرمش های کششی را به اندازه ی کافی انجام داد. اگر درد دوباره شروع شد، فعالیت را قطع کنید. کمپرس سرد بدهید و چند روز استراحت کنید و دوباره فعالیت را شروع کنید ولی با سطحی بازهم کمتر از قبل.