روش های پیشگیری و درمان:
باید از ایستادن های طولانی مدت و بلند کردن اجسام سنگین، خودداری کنید و هنگام فعالیت حتماً زمانی را به استراحت اختصاص دهید.
وقتی مجبور هستید مدتی بایستید، بهتر است از زیرپایی استفاده کنید و پاها را به نوبت روی چهار پایه قرار بدهید.
در مواقعی که کمردرد شدید است با مصرف داروی استامینوفن ساده و درمان های حمایتی مانند مساژ دادن، استفاده از حوله ی گرم و رفتن به حمام، می توان تا حدودی درد را کاهش داد.
در ادامه تمرینات ویژه ی دوران بارداری و پس از زایمان ارائه می شود.
