آزمون هفت گانه ای که نیازمند توازن بین تحرک پذیری و ثبات است.
در این آزمون امکان مشاهده ی ضعف، عدم تعادل و تقارن و محدودیت ها وجود دارد.
آزمون غربالگری عملکردی (FMS):
این مجموعه آزمون به مدت 5 تا 10 دقیقه قابل اجرا بوده و به همین دلیل به سهولت می تواند توسط درمانگران ورزشی برای ارزیابی های پیش از فصل مورد استفاده قرار گیرد.
این مجموعه آزمون شامل آزمون های Deep squat، گام برداشتن از روی مانع
lunge، تحرک پذیری شانه، بالا آوردن فعال پا (SLR)، شنای پایداری تنه و پایداری چرخشی می باشد.
مجموع حداکثر امتیازات در این آزمون 21 می باشد که طبق گزارش تحقیقات امتیاز کمتر از 14 فرد را مستعد آسیب می سازد. تحقیق بر روی فوتبالیست های حرفه ای نیز نشان داد که ورزشکاران با امتیاز کمتر از 14 در (FMS) شش برابر بیشتر مستعد آسیب به صورت کلی و 51 درصد مستعد وقوع آسیب های شدید هستند.
نحوه ی امتیازدهی در آزمون FMS:
- انجام صحیح حرکات، بدون حرکات جبرانی: 3 امتیاز
- انجام حرکات با حرکات جبرانی: 2 امتیاز
- عدم توانایی انجام حرکات بدون حرکات جبرانی: 1 امتیاز
- ایجاد درد در حین انجام حرکات یا انجام آزمون آشکار سازی: 0 امتیاز
حداکثر امتیاز 21 است که معمولا کسی دریافت نمی کند.
امتیاز کمتر از 14 علامت هشدار در حرکات و در معرض ریسک آسیب دیدگی خواهد بود.
